FDAの日々

ダイエット

こんにちは、K・Mです。私は今、ダイエットに取り組んでいます。

半年くらい前、歯磨きをしていたら、首の周りに圧迫感を感じました。鏡を見ながらあごを引いてみると、首まわりの皮があごに押しのけられて左右にはみ出していました。これを母親に話すと、二段あごと言われました。

これが食べ過ぎや、歳をとって代謝量が減って太ったということかと思い、気分が沈みました。

それから休みの日はウオーキングしたり、三か月前からは、カロリー計算をしたりしました。

しかしなかなか痩せられずにいました。

そこで短期での無理な減量はやめて、一か月にまずは一キロ痩せようと、長期的に今月から食事制限を加えることにしました。

まずは太る原因と言われる炭水化物と、糖質を制限することから始め、菓子パンや、砂糖が多く使われている缶コーヒー、清涼飲料水、炭酸飲料を飲むのをやめました。初めは、口の習慣を変えるのには誘惑が多かったですが、ブラックコーヒー、無糖のお茶、ナチュラルウオーターが美味く感じて飲めるようになりました。

無理のない達成感を積んで、履歴書に貼る証明写真の顔が痩せていくよう目指していきます。

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